Массаж

В системе комплексной реабилитации спортсменов после травм опорно-двигательного аппарата важное значение имеет массаж — совокупность специальных манипуляций, посредством которых оказывается механическое воздействие на кожу, фасции, мышцы, сухожилия, капсульно-связочный аппарат суставов, лимфатические и кровеносные сосуды.Физиологический механизм действия массажа сложен. Хотя, бесспорно, он оказывает прямое воздействие на ткани, решающее значение все же имеют те сложные процессы, которые возникают под его влиянием в коре головного мозга и вызывают соответствующие реактивные ответы во всех органах и системах организма (И. М. Саркизов-Серазини, 1954). Массаж усиливает окислительно-восстановительные процессы, способствующие улучшению питания мышц и моторных функций. В зависимости от силы, продолжительности воздействия и состояния организма в различной степени изменяется химический обмен, улучшается крово — и лимфообращение, устраняется венозный застой, повышается тканевый обмен, ускоряется выделение продуктов обмена.

Известно, что чем больше мышечная масса спортсмена, тем больше в ней заложено проприорецепторов. Массаж вызывает более сильную эфферентную импульсацию, способную производить интенсивные сдвиги в центральной нервной системе.

Приемы массажа должны проводиться в определенной последовательности и оптимальном ритме, с должной интенсивностью и силой.Противопоказаниями к массажу служат острые воспалительные процессы, кровоточивость, кровотечения, кожные заболевания, повреждения и раздражения кожи, психозы, тромбофлебиты, варикозное расширение вен и т. п.Основные элементы массажа. Поглаживание — самый распространенный прием, с которого начинают и которым заканчивают процедуру. Поглаживание действует непосредственно на кожу, влияя на рецепторный аппарат, а через него на центральную нервную систему.

Различают два вида поглаживания: плоскостное (поверхностное и глубокое) и обхватывающее (непрерывное и прерывистое). Следует помнить, что сгибательную поверхность конечности нужно поглаживать сильнее, так как здесь проходят более крупные вены и лимфатические сосуды.

Растирание — прием, при котором кожу вместе с глубже лежащими тканями растягивают в разных направлениях. Он используется в тех случаях, когда необходимо размягчение тканей, а также для восстановления нормальной подвижности кожи при сращении ее с подлежащими тканями. Кроме того, растирание вместе с пассивными и активными движениями положительно влияет на подвижность, прочность и эластичность суставного аппарата.

Разминание принято рассматривать как пассивную гимнастику для мышечных волокон. Оно не только укрепляет кожу, но и способствует улучшению регенеративных процессов.

При разминании используются следующие приемы: непрерывное или прерывистое захватывание при поднимании и отжимании тканей; захватывание и попеременное сдавление тканей; вжимание и перетирание тканей; сдвигание или растяжение тканей. Вибрацию (поколачивание, похлопывание, рубление) часто сравнивают с действием индуктивных токов при электризации мышц. Под влиянием вибрации происходит усиленный прилив крови к соответствующей области, и сокращение мышечных волокон распространяется от места воздействия по всей мышце.

Помимо основных приемов, используются различные их варианты (вспомогательные приемы; см. табл. 2). Таблица 2. Основные и вспомогательные приемы лечебного массажа (Вербов А. Ф., 1966) Основной прием Вид основного приема Вспомогательные приемы Поглаживание Плоскостное поглаживание: поверхностное глубокое ГребнеобразныйПоглаживание глажениемГраблеобразныйКрестообразныйЩипцеобразный Обхватывающее поглаживание: непрерывное прерывистое Растирание — ГребнеобразныйПилениеШтриховениеСтрогание (пересекание)Щипцеобразный Разминание Непрерывное разминание ЩипцеобразныйВаляние Прерывистое разминание НакатываниеСдвиганиеПодергивание (пощипывание)Растяжение (вытяжение)Сжатие (сдавление)Надавливание Вибрация Непрерывная вибрация СотрясениеВстряхиваниеПодталкиваниеПунктирование Прерывистая вибрация ПохлопываниеПоколачиваниеСтеганиеРубление Сегментарно-рефлекторный массаж был предложен и обоснован А. Е. Щербаковым (1903). В основе действия этого метода лежит связь определенных зон кожи, подкожной клетчатки и мышц с внутренними органами. При сегментарно-рефлекторном воздействии используют все основные приемы классического массажа, но шире — вспомогательные (Л. А. Куничев, 1976).В настоящее время широко вошел в практику восстановительной терапии подводный dyui-массаж, механический массаж (с помощью аппарата Бабия); вибрационный массаж (с помощью аппарата Бересенева, 1954); вибрационного прибора для массажа (модель ВМП-1, 1967), электроприбора «Вибромассаж» (модель ВМ, 1970); вибрационно-вакуумный массаж (с помощью аппаратов Кулашенко (1960), Сафонова (1967), ЭМА-1 (1971) и др.Помимо аппаратов для местного вибрационного массажа применяют аппаратуру для общей вибрации — кресло Пьеро, велотроб Гоффа, вибрационную кровать Герца, вибрирующие платформы, пластины и др. Однако эти средства вибрационной терапии не нашли широкого применения (Л. А. Куничев, 1976).Наряду с традиционными, теперь уже ставшими классическими формами массажа в спортивной практике широко используются и нетрадиционные формы (тренировочный массаж Л. И. Мастеровой) и сочетание криотерапии с массажем и кинезиотерапией.

Материалы на сайте представлены в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуется посоветоваться с Вашим лечащим врачом!
Tech Nerd theme designed by FixedWidget